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实施自我暗示的四个原则

编辑: 路逍遥 关键词: 潜意识理论 来源: 逍遥右脑记忆

实施自我暗示,有以下四个原则。

第一个原则是:重复。

这里有三层意思,一层,是日复一日的重复。每天用一句(或用一段)自我暗示语进行自我暗示。一层,是每日内多次进行。早晨起来后,要先想想自我暗示语。出门前想一下。回家后,脱衣前想一下。等等。简单说,就是每开始一个新的生活程序前“想一下”。特别是早晨起来后、晚上睡觉前这两次尤为重要。最后一层意思是,每次默念时,最好重复几遍。一般三遍即可。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时,其实它一直在你的潜意识中重复着。

自我暗示实施的第二个原则是:“忘却”。

所谓忘却,即是当你自我暗示操作完了,你就不要再想它。你无论是工作,还是休息,还是睡觉,还是静坐,还是打盹,都不再想你的自我暗示语。这即是“忘却原则”。

你只有在暗示完后忘却了,对此无意识了,注意力不再集中于此了,对潜意识不加任何干预了,对它完全持信赖态度了,完全交付给它了,你不再关照、监视它了,潜意识才会发展它的积极性,主动地、创造性地去“完成任务”。如果你总是想着暗示语,潜意识没有主动性,效果反而很不好。

自我暗示实施的第三个原则是:“等待”。

所谓“等待”,就是要给潜意识时间。很多自我暗示,往往很难立刻表现出效果来。要有一段时间。要等待潜意识逐渐调整你的心理、生理。不可急躁,不可勉强,要听其自然。

自我暗示实施的第四个原则是“坚信”,即“心诚则灵”。

这一原则就无须多解释了。这一原则可以说是最重要的原则。
 


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